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之前一直有很多寶貝一直叫紹紹發飲食紀錄
但是其實紹紹並不是每天在處於減肥狀態
(因為有瘦了就懈怠了嘛!!)
但是冬天到了
跟著進食量也增加了
真的就
胖了!!!!
所以就利用這次MC結束後
來試看看到底傳說中的經期結束減肥法
有多厲害!!!
2010.12.13(一)
早上體重：51.3
早餐：燕麥奶 120大卡
柳丁x2 120大卡
蘋果X1 60大卡
青木瓜四物飲 42大卡
午餐：素食自助餐(不吃飯) 300大卡
下午：比非多小Q瓶 50大卡
糙米餅乾 70大卡
晚餐：豆腐腦 四物補湯 (媽咪愛心
) 估350大卡總熱量：1112大卡
運動：早上起床50仰握起坐
睡前100下
呼拉圈30分
一直在爬樓梯(我家住七樓上下我都爬樓梯)
water： 2200 cc
(正常大號)
2010.12.14(二)
早上體重：51.3 (為什麼一樣
!!!)早餐：無糖豆漿 160大卡
三明治300大卡
餅乾 300大卡(可能是今天沒瘦有點洩氣 發瘋的吃餅乾!!)
午餐： 柳丁x2 120大卡
蘋果X1 60大卡
青木瓜四物飲 42大卡
下午：餅乾70大卡
三顆明治巧克力(因為沒有瘦發瘋的吃零食)150
晚餐：一小包穌打餅100
總熱量：1302(超過1200大卡啦壞bad girl!!
)運動：早上起床30仰握起坐
呼拉圈30分
一直在爬樓梯
water：1500cc
(正常大號)
2010.12.15(三)
早上體重：50.7 (終於瘦了 公道彰顯!)-0.6
早餐：麵包350
自製紅茶豆漿 估70
午餐： 柳丁x2 120大卡
素食自助餐(不吃飯) 估300大卡
晚餐： 青木瓜四物飲 42大卡
自製豆漿紅茶 估100大卡
五糧餅乾 70大卡
總熱量：1082
運動：睡前100下仰臥起坐
water：1000
(正常大號)
2010.12.16(四)
早上體重：50.4
早餐：無糖豆漿160
三明治300
餅乾70
午餐：1/4個便當125
小杯紅豆湯250
下午：柳丁x1
晚餐：紅豆湯圓 (不敢計算~
)water：500
正常大號
2010.12.17(五)
早上體重：50.3
早餐：芋泥蛋糕
午餐：還是芋泥蛋糕(剛好團購的蛋糕到了嘛 就把它當正餐吃 小妞兒別學我啊~~)
晚餐：統一高纖燕麥奶170大卡
water：500
今日熱量：難以計算~~
六日兩天外出不在家
但是三餐都正常
都吃飯而且還吃很多~
2010.12.20(一)
早上體重：50!!!!!!
瘦了!!!!!!!!
這樣的吃法也會瘦
一個禮拜瘦1.3kg
效果真的很不賴!!!
這次mc後減肥法
成功!!
不過
還是要再瘦下去
因為冬天我真的胖了!!
還有我們家兩隻胖小妞都不知道吃成什麼樣子了
ps
一天控制在800~1200大卡
(基代是1200 但這是紹妞的個人減肥法唷! 僅供參考)
雖然沒有每天固定運動
都是能站就不坐
能走樓梯就不坐電梯
mc後新陳代謝加快
搭配運動會瘦更快哦!!
不過以上是我的懶人減肥法
想慢慢瘦的人就參考看看囉!!
以上就是這個禮拜的心得!!
下次見掰掰
再來加映一下紹妞推薦的衣服
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