![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573725-874535710.jpg)
haha 終於可以來回答大家一直追問的問題啦!!!
其實之前就有講過來
只是你們都沒在聽啦~~~
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/cry_smile.gif)
這次就讓FIFI來幫你們整理一下囉!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
之前很積極在減肥都是過六不食
有時甚正過五點就不食了
瘦下來後 就改成過七點後就不吃東西
還有睡前三小時不要吃東西
不然食物都還沒消化完
可是會帶著肥肚肚上床睡哦!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
愛吃甜食的我
在減肥期間對於不吃甜食可真的是要我的命啊!!
而且有時後忍到最後反而會物極必反
之前就忍到最後竟然暴飲暴食了
所以我們可以吃 但是量跟次數都不能多!!
像吃完下午茶 晚上FIFI就不會再吃了!!
或著是把甜品留在早上新陳代謝力強的時後吃!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573690-4225025376.jpg)
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
每天要維持一樣的體重真的是很痛苦的事!!
有時候吃一個大餐 看到數字就上升
會讓人很想放棄的感覺!!
所以我就會給自已+3kg的底限
但只要逼近+3 FIFI就會開始很積極的瘦下來!!
才能維持好自已設定好的體重!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
晚上12:00 ~ 4:00是黃金時期
也是皮膚增生細胞的好時機
熬夜會使新陳代謝變慢
FIFI有發現只要晚睡或睡不飽
不管再怎麼吃少體重還是不會變!!!!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/angry_smile.gif)
為了身材還有漂漂的蛋臉
能不要熬夜就不要熬夜吧!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
積極減肥的時後 會每天都一定要運動30分鐘以後
不過瘦下來就懶了~
但為了維持身材還是偶爾會去小跑一下
就算是快走 散步 騎腳踏車 都可以
一個禮拜會抽個二天時間去運動一下!
還有睡前的小運動也是很重要的哦
雖然瘦身效果不大
但長期下來塑身效果可是很好的呢!!
搖呼啦圈20~30分
空中腳踏車3分鐘
仰臥起坐50下
剪刀腳30下
最後睡前抬腿15~30分鐘
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573732-523938214.jpg)
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
有時候朋友家人聚會是免不了的!
但是我一定會盡量要求選擇在中午吃!!
晚上的新陳代謝跟活動量都低
在晚上吃大餐可是大忌啊!!!
除了非不得已像喜宴是辦在晚上
那就是大餐完隔天一定要少吃清清腸胃!!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573734-1979117697.jpg)
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
有人為了減肥而不吃東西真的是大錯特錯
三餐要正常 但不是每餐都十分飽
如果一天1200大卡來記算
早:500 午:400 晚:300
盡量以這個比例去調配
不一定要跟FIFI一樣
也就是說早餐一定要吃的飽
晚餐一定要吃的少(熱量少)
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吃飽飯坐著不動是小腹婆形成的開始
FIFI吃剛飯一定會站起來走一走
整理房間 散步 除了減少脂肪堆積
還可以後助消化!!!
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每天一定要多喝水 除了對身體有益健康
幫助瘦身也可以幫助排便順利
FIFI也會靠一下幫助排便的食品
不過FIFI也試過很多種幫助便便的產品
不是每個人都適合
FIFI之前有介紹幾個不錯的都是對FIFI有效的
可以去回顧一下囉!!!
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369573338-1307065533.gif)
其實長期減肥下來發現
晚上一定不要吃澱粉類
還有少吃都是減肥的最佳小祕決
只要晚上少吃點 FIFI就會瘦很快!!!
但千萬不要不吃 不然晚上真的會餓到瘦不了!!!
所以晚上有時後FIFI就會泡麥片
或者是冬粉、青菜就是千萬不要吃飯啊!!
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以上都是FIFI減肥下來的心得哦!!!
因為本小姐是易胖體質
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/cry_smile.gif)
所以只要一不注意大吃一下
體重機數字就很可觀了!!!
所以要時時刻刻都要注意
有人問FIFI這樣不會很累嗎
:當然會啊!!誰不希望自已吃不會胖!!
但就只能怨自已不是吃不胖體質的啊!!
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y20.gif)
為了美美的 所以就好作好體重管理!!!!
才不會一不小心就走精(笑)
圖是之前去橋頭糖廠的照片
都忘了跟你們分享(扭)
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FIFI透可:
接下來大家最愛的穿搭幾連發
希望P不要拍到抓狂才好
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369572375-4167624149.gif)
還有這之前跟這篇穿搭的絲襪都是在這個拍賣裡買的
之前有很多寶貝問~~~~
很難買到不易破的絲襪 之前有跟朋友團購折開裝就破的
![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/y12.gif)
而且黑色又很顯瘦!!!!一定要多買幾雙在家被放的~
![](https://pic.pimg.tw/yes10212000/1369572489-319154823.gif)
看完就幫人家推一個嘛
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![](http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/kiss.gif)
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