明天就是除夕夜了，現在大家一定就像首圖一樣被很多零食圍繞吧haha
年節少不了的就是一些零食，但很多很多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量的危機
小小的一口進一口進，無形中就吃進了熱量爆表的東西下肚了
很多食似看似小，但熱量一累積起來可是驚人的呀!! 
吃下前真的都要三思啊!!!
可能也會有人說難得過年，這個也要防那個也要防哪能開心過年?
是呀!! 但你不防這個不防那個，那你過年後就準備胖呆吧!!!!!!
當然不是不能吃，而是要少吃
其實仙人我也是熱愛這些"高熱量"食物的女孩兒
以前每年過年一定會胖個三公斤不說，事後的減肥才是辛苦
所以後來年節我改變了，我愛吃的一樣是會吃
但是每樣不過三 ,每個東西不吃超過三個
而且年節期間一天"零食"的熱量不超過600 (年節特例優惠自已)
後來每次過完年就真的沒有爆胖囉 !!! 而且過年期間也是跟大家吃的很開心呀 
以下就讓本仙人來幫你整理一些，在年節期間常見到的零嘴
請小心呀!!!
開心果
堅果類(花生.瓜子.腰果等…) 是脂肪類食物，高熱量高脂肪，
但是營養價值也很高，可以吃，但不能吃多
這種小小的東西最容易一上口就停不下來，
10 顆開心果 = 320大卡 (依調理方式不同熱量會有所不同)
5顆開心果 = 一匙的油
((可以分裝一把在小碟子裡再食用，
千萬不要整桶抱著配電視，電視看完你也差不多腫了
(圖取自網路)
綠豆糕
這是我喜歡的傳統糕點呀!!
但看似小小一個熱量也非常驚人唷!!
1個綠豆糕 = 65大卡(大約)
小小的綠豆糕也是很容易吃到忘我，一不小心下肚4個就等於一碗飯的熱量了!!
(圖取自網路)
鳳梨酥
一個 = 250大卡
記住只要是XX酥的熱量就是驚人，
記得之前國中有朋友在技藝班朋友，
有一次作完鳳梨酥很開心拿給我吃，但自已不敢吃
後來他才跟我說，自已作過XX酥才知道要用多少油才能作起來
他自已作完也嚇到不敢吃了 = ="
(圖取自網路)
麻荖
2個 = 100大卡
這可真的是小時候過年回去外婆家最最常見的食物了
小小酥酥的，沒想到二個入口熱量就100大卡了 (驚)
(圖取自網路)
牛軋糖
1顆 = 80大卡
很容易愈吃愈上口就吃進不知道幾碗飯的熱量了!!!
(圖取自網路)
沙其碼
1個 = 100
(圖取自網路)
湯圓
一顆包陷湯圓 = 70大卡 (4顆也就相當一碗飯)
無包陷小湯圓20顆 = 140
雖然湯圓像徵著團圓喜氣，所以不是不能吃，而是要吃少
而且湯圓是糯米製成，如果腸胃不好也一定要少吃哦!!!
(圖取自網路)
年糕
年糕也是過年常見的食物，但熱量可是比白飯、麵條都還高
一片年糕 = 100大卡 (熱量)
尤其很多人又常常裹粉用油炸的，這熱量可就更驚人了
我小時候老爸超愛炸這個給我們吃，一次吃一盤可是毫不留情的
所以我小時候才會胖成那樣呀 !!!!
(圖取自網路)
發糕
我想我真的是超傳統女性，一大塊糕餅完全都是我的愛
但是真的無法吃多呀!!
發糕一份 = 300大卡 (比一碗飯熱量還高)
(圖取自網路)
水餃
餃子平常時也吃的到，但在年節是像徵元寶
所以在年節也會應景特別吃一下
素食水餃6顆 = 180大卡 (大約)
因為我吃素兒，如果葷食的水餃熱量一定會更高!!!
(圖取自網路)
海苔
海苔熱量其實本身不高，
但是市面上售的大多有調味過，鈉、碘離子高，
腎臟功能差、易水腫、甲狀腺亢進最好小心食用
所以也是適量就好，千萬不要以為熱量不高就吃多了!!!
(圖取自網路)
以上有些是傳統食物，包裝可能是沒有註明的
所以幫你們找了些資料，以防年節你們過食
but只是大概計算的熱量，因為依大小還有調理方式不同
可能會有增有減，但是減肥中的人，真的是要步步驚心
一定要好好記下你吃的食物計算一日的總熱量
其實現在很多包裝都會標記熱量
像是過年期間的餅乾糖果類也是非常容易吃到炸掉 (用詞誇飾)
想要在年節期間維持身材，或者想減肥忌口的男孩女孩們
一定要好好的發露呀!!!
像是下圖這種，寫著"每份"熱量是134大卡
但是要看這大包裡總共是有12份唷!!!!! 
每年過年期間常常會有人大吃大喝，無形中就攝取了超過每日所需熱量
體重直線上升就算了，可能還會造成心血管疾病風險
這真的是得不償失，不管是為了保持身材或身體健康
一定要適量就好，不要因為"過年"就太放縱自已呀!!!!
希望大家過一個不要變胖的新年ya !!
今天文章有推讚留言小禮物!!!!
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AFTER TALK
昨天奴才去晉見這兩位主子哈哈哈
除了工作外，還去整理一下頭髮
染了一個我好滿意的顏色，之後再發文分享囉
前天在粉絲團有跟大家說
除夕當天早上十點開始到晚上十二點為止
寫出有創意祝福的話貼在我粉絲團版面上，
或者讓我噗疵一笑或甚至笑到翻肚也可以
(只是想要在沒有阿母的年節開心一點）
,不管是文或圖皆可，
但嚴禁腥煽色！我會太害羞^_^
我會選出十位寄出謝禮,還有一天可以想喔haha
(禮物一定會用心準備的 希望大家喜歡)
新年快樂 以上報告。
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